הוספת משקולות בהליכה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
בת 48 עוסקת בספורט עצמאית, עד לפני חצי שנה רצתי 5-6 פעמים בשבוע כ-30-45 דקות.מאז במשבר ריצה ובמקום עושה הליכות של שעה וחצי וסטפר בחדר כושר. לאחרונה אני עושה הליכות עם משקולות על הקרסולים. האם יש לזה מע"מ, משפר סיבולת לב ריאה?מעצים את הכושר?שריפת קלוריות?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
01.09.08 | 07:01
אילנה שלום, ממליץ לא להשתמש במשקולת קרסוליים / ידיים, המטרה בהוספתם היא להעלות דופק אך ישנה השפעה (שלילית) על סגנון ההליכה ואת עלולה ליצור פציעת ספורט.אם רצונך להעלות דופק את יכולה לעשות זאת בשינוי קצבים/ שיוני בסוד הפעילות. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
