לאורי

אורי שלום, כתבת לי שהעלייה במשקל כנראה ממסת שריר. להזכירך: גיל 31(אמא לשניים), גובה 1.64 משקל היום 50 (לאחר שהעלתי קילו שניים, לאחר התחלת פעילות ספורטיבית לפני 1/2 שנה). שאלותיי: 1. אם אמשיך להתאמן (רק בשביל היציבה והאנרגיה- לא בשביל להוריד שומנים) כמה פעמים בשבוע עליי להתעמל ? ומה עלי לעשות? "סקי", משקלות או פשוט חוגי עיצוב או חוגי אירובי? (שוב, כדי שבמידה וארצה להפסיק לא אשמין - וזה לא יהיה שיעבוד לכל החיים). וגם- אם נניח אני מתעמלת 4 פעמים ואז אני יורדת לפעמיים בשבוע -אני אעלה עוד במשקל? האם פעמיים בשבוע זה מספיק? 2. האם כאשר עולה מסת השריר תיתכן גם "התרחבות" הגוף? (אני לא חושבת שהתרחבתי, אבל המשקל קצת מטעה ומלחיץ אותי) 3. לפני כחודש שראיתי עלייה במשקל התחלתי לאכול פחות? האם זה נכון או שעליי לאכול יותר או כרגיל?? תודה על התייחסותך!!! (אני מבולבלת אם עליי להמשיך בפעיולת או שזה "הזמן הנכון" להפסיק לפני שאהיה "ספורטיבית" ו"מכורה" מידי)

רציתי גם לשאול- אם עליתי במסת השריר, האם זה יבוא לידי ביטוי בבגדים? האם אזורים מסוימים יתרחבו ואצטרך למשל לעלות מידה במכניים. (זה שפלג הגוף העליון שלי יותר זקוף ומוצק אני רואה, אך בחולצות אין הבדל כמובן. המטריד הוא במכנסיים... תודה מראש על תשובה מפורטת ועל התייחסותך (סליחה על שאלותיי הרבות........)