תדירות של אימון גופני
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
האימון שאני נוהגת לבצע הוא שעה אירובי הכולל קרוס טריינר+ סטפר/הליכון/אופניים וכ-20 דקות כוח. שאלתי היא מהי התדירות המומלצת של אימונים מסוג זה?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
02.09.08 | 10:51
מריה שלום, אם הבנתי נכון את מבצעת 1 שעה אימון אירובי ועד כ 20 דקות אימוני כוח, אם הבנתי נכון ממליץ כי תפצלי את אימוני הכוח מהאירובי (במידה וזה אפשרי מבחנת לוח זמנים). ההמלצה לתדירות אימונים אירוביים היא כ 4-5 פעמים בשבוע לאימוני כוח 3 . בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
