איזה ספורט לשלב?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום לך! אני בת 46 ולפני כ-5 חודשים שקלתי 119 ק'ג כיום אני שוקלת 102 ק'ג בעזרת דיאטה של שומרי משקל. כבר כחודש וחצי אני יורדת 100 200 גרם בשבוע למרות שאני מקפידה על התזונה ושתיה רבה וזה מאוד מתסכל. אני לא עושה בכלל ספורט סתם מעצלות ומחוסר אהבה לספורט. איזה ספורט אוכל לשלב שיעזור לי לזרז במעט את התהליך תודה לך.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
07.09.08 | 11:28
רותי שלום, ראשית ברכות על הירידה עד עתה. לשאלתך - התחילי בפעילות הנוחה לך. במרבית המקרים הליכה הינה פעילות זמינה ונוחה (אך אפשר גם שחייה אופני כושר או כל פעילות אחרת). התחילי בקטן,כ 3 פעמים בשבוע כ 15 דקות כל פעם ובהדרגה להעלות את משך האימון. זכרי כי הסוד בסופו של אימון הוא ההתמדה. במידה ותצליחי להתמיד ישנו סיכוי גדול כי תצליחי להכניס זאת כהרגל וכחלק מאורח חייך, בדיוק כפי שצריך לעשות עם התזונה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
