כושר גופני כל יום
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב, אני נוהג ללכת כשעה (כ-6 ק" מ, להערכתי) כל יום בקצב בינוני. האם זה בסדר או שיש לתת לשרירים לנוח מפעם לפעם? אציין שאני סובל מפריצת דיסק ומבצע גם מידי יום (חצי שעה) תרגילים ספציפיים לחיזוק שרירי הבטן והגב. מטרת ההליכה היא שמירה על כושר (אני נוהג לטייל לפעמים תוך פעילות גופנית מאומצת - טרקים וכיו"ב) והרגשה טובה.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
09.09.08 | 14:34
שלום, אימונים אווירניים(כגון הליכה /ריצה/שחייה/רכיבה וכדומה) ניתן לבצע ברצף ימים, יחד עם זאת מומלץ לבצע לפחות יום מנןחה אחד בשבוע. המשך לשמור על כושרך. ממליץ להוסיף אימוני כוח בליווי של מאמן כושר מוסמך דבר העשוי להעויל לחיזוק שריריך (לא רק לבטן ולגב). בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
