אוכל לפני אימון ואחרי אימון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני בן 42 מתאמן כל יום כשעה ברכיבה על אופניים, חמש פעמים בשבוע בשעות הלילה, מה מומלץ לאכול לפני האימון, אם בכלל, ומה מומלץ לאכול לאחריו, והאם טוב לאכול לפני השינה.
תשובת מומחה | מאת: אילנית סנאנס
23.09.08 | 23:24
lavbo שלום בארוחות לפני ואחרי אימון עליך לשלב בין חלבון ופחמימה למשל סנדביץ עם גבינה/טונה/סרדינים או אורז עם עוף וכד'. חשיבות הארוחה לאחר האימון עולה ככל שהאימון עצים יותר, גם אם האימון נעשה בלילה. בהצלחה אילנית
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
