אימוני כוח
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, אני בן 16 מתאמן כ-3 פעמים בשבוע בעיקר אימונים אירוביים של ריצות ארוכות, אינטרוולים וכדומה. מאז ומתמיד לא השקעתי במסגרת האימונים בנושא של אימוני כוח ופיתוח של פלג הגוף העליון. החלטתי שאני מעוניין להתחיל בכך והשאלה שלי היא באיזה אופן להתחיל (אני מעדיף שלא לבצע את האימונים במכון כושר כיוון שלדעתי ולדעת הוריי זוהי הוצאה מיותרת), איזה אימונים לבצע, באיזה תדירות ותוך כמה זמן ניתן לראות תוצאות? תודה מראש על כל תשובה שהיא
לקריאה נוספת והעמקה
בנוסף רציתי לציין שאני לא אוכל בשר ודגים. אם יש לזה השפעה כלשהי
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
24.09.08 | 08:31
תשובת מומחה | מאת: אילנית סנאנס
24.09.08 | 15:43
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
24.09.08 | 08:30
שלום, לא ניתן לבנות תכנית אימונים במדיה כזו. עוד מספר שבועות יעלה חדר הכושר המקוון ואז תוכל לשלוף משם תכניות אימון כולל סרטוני תרגילים.בגדול, אימוני כוח מומלץ לבצע 3 פעמים השבוע בהפסקות של 48 שעות בין אימון לאימון. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
