מכשיר כושר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב, ב4 חודשים האחרונים אני עושה לפחות 4 פעמים בשבוע הליכה בקצב מהיר בין 5-6 קילומטר, הייתי שורפת קלוריות ומזיעה ממש. לאחרונה, קניתי מכשיר כושר שנקרא- טוויסטר, שמציג גם קלוריות והכל, אני עושה עליו חצי שעה ואני מגיעה למצב של זיעה בהרבה יותר מההליכה וגם הוא מראה שאני שורפת 900 קלוריות לחצי שעה. רציתי לשאול אם זה הגיוני... כי המכשיר לא סופר נגיד 10.1- 10.2 וכך הלאה עד 11 (אלא ישר קופץ 10-11-12) עד שמגיע ל900, אז אולי בעצם זה רק 90 קלוריות? ופשוט לא מופיעה שם נקודה. אבל מצד שני רמת הזיעה בהרבה יותר מהליכה של 5 קילומטר בחצי שעה בלבד. ש5 קילומטר הייתי עושה ב45 דקות. משהו לא מסתדר לי פה, הייתי רוצה לקבל הסבר על הנושא.. תודה, דנה.
דנה שלום, מרבית המכשירים הביתיים מזיפים בספירת קלוריות ולעתים מזיפים בגדול.קשה לי להאמין כי את שורפת 900 קלוריות בחצי שעה (אני בספק אם בשעה זה יקרה) אבל אין זה משנה, עליך למצוא את עצימות האימון - זאת עושים במציאת דופק האימון, לצורך כך ממליץ לרכוש מד דופק אשר יראה לך גם את דופק האימון וגם את צריכת הקלוריות הרבה יותר מדויק מהמכשירים (אם כי גם בשעונים יש סטייה אך היא קטנה בהרבה). זכרי כי אימון נגזר ממטרתו עליך להגדיר מטרת אימון ולבנות את האימון בהתאם, בנוסף חשוב להקפיד על תזונה נכונה. בהצלחה אורי
אז כמה לדעתך אפשר לשרוף מפעילות מאמומצת במכשיר הזה? כשאני מזכירה שאני ממש מזיעה בו, אחרי 40 דקות? אני לא חושבת ש90 קלוריות.. נראה לי יותר, לא?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
