איזו פעילות עדיפה?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום! רציתי לדעת מה עדיף לעשות:שעה הליכה מהירה בהליכון וחצי שעה במכשיר מדרגות או הפוך:שעה מכשיר מדרגות וחצי שעה הליכון? באיוז פעילות עובדים הכי טוב על כל הגוף ושורפים יותר? יש לציין ששתי הפעילויות נעשות בעוצמה גבוהה ובמהירות.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
25.09.08 | 06:27
אורלי שלום, אין עדיפות מומלץ לעשות את שניהם ולהחליף לסרוגין.לגבי שרפת קלוריות מאד תלוי בעצימות כלומר מדופק העבודה, אך לדעתי מיותר להתייחס לקלוריות עדיף להתרכז בגיוון האימונים, התמדה ועבודה בדופק מתאים. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
