אוסטרליה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
היי אורי נכון לא נתתי את דופק אני רץ עם מד דופק של פולר והדופק הממוצע באימון הארוך 3 פעמים לא 4 פעמים בשבוע הוא 145 155 +- והאימון הקצר7 פעמים אבל המהיר יותר 155 165 +- מה דעתך ומה הפרוש למילה רובי בטני תודה רן
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
05.10.08 | 21:16
רן שלום, כפי שציינתי חשוב להגדיר מטרה. ללא קשר רמת הדופק בסדר . לגבי האימון הקצר ממליץ לבצע 6 אימונים בשבוע - יום מנוחה בשבוע חשוב ולא מטעמים דתיים.ברוחבי בטני הכוונה לשריר בטן הממוקם לרוחב הבטן (כמו חגורת בטן) ובעל חשיבות בתמיכת הבטן. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
