הרזייה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב, אני רוצה להתחיל לבצע פעילות גופנית ולחטב את הגוף קניתי מכשיר אלפיטיקל המשלב הליכה וריצה , רציתי לשאול כמה פעמים בשבוע עליי לבצע פעילות כדי להרזות , כמה זמן עליי להיות על מכשיר האליפטיקל, והאם רק פעילות זו מספיקה או שעליי לבצע גם פעיליות נוספות כדי להרזות חשוב לציין שאני בת 24 שוקלת בערך 77 . אשמח לקבל ייעוץ לתזונה ולפעילות נכונה בברכה, שירן
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
11.10.08 | 20:57
שירן שלום, מכשיר האלפטיקל הינו מכשיר לאימון לב ריאה וככזה מומלץ לבצעו בין 3 ל 6 פעמים בשבוע למשך של בין 30 ל60 דקות, תלוי כמובן ברמת הכושר. מומלץ להתחיל האימונים בהדרגה.בנוסף מומלץ לבוסיף תרגילי כח לחיזוק. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
