הליכה מהירה על חול בשפת הים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, שאלתי לגבי בני +60 בריאים : האם יש יתרונות בצעידה מספר ימים בשבוע , בין מחצית השעה לשעה, על החול בשפת הים (עם נעלי ספורט) , לעומת צעידה על אספלט או בטון? אם כן, מהם היתרונות? ואם יש חסרונות , אשמח גם כן לשמוע מהם, במיוחד על רקע מאמץ יתר שדרוש (לפי הבנתי) בהליכה על חול, שאינו משטח אחיד, לעומת הליכה במקום אחר. תודה , חיפאית
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
11.10.08 | 21:03
שלום, היתרון הגדול (לדעתי) הוא האוויר/ האווירה של הים. בהתייחס לשאלתך, יתרון החול הוא ביצירת משטח לא יציב המצריך מהגוף תהליכי יציבות, מה שעשוי לחזק את השרירים המייצבים ( כף רגל/מפרק הירך),לכן בהחלט ממליץ לשלב הליכה על חול ים. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
