לאילנית

אביבה שלום ראשית, המקורות הטובים ביותר לסידן הינם מוצרי החלב, ולכן המלצתי לך לבסס את מקורות הסידן שלך עליהם. אני לא יודעת איךנמדד חסר הסידן החמור שלך, האם על פי העצמות או בדרך אחרת, אם מדובר בחסר בעצמות הרי שמדובר על צריכת כ- 1500 מ"ג סידן ביום. לגבי סרדינים, החשיבות היא לאכילת הסרדינים עם עצמות. אם ישנם סרדינים קפואים שתוכלי לאכול אותם על עצמותיהם, הרי שגם הם יכולים לשמש אותך, אין לי מושג לגבי כמויות השומן באריזות קפואות אם קיימות כאלו . לגבי שימורי סרדינים, לא כל שימורי הסרדינים הינם עם שומן, ולכן תוכלי לחפש את השימורים דלי השומן, דוגמא לסוג אחד הינו של וילי פוד, סרדינים משומרים במיץ עגבניות שם תמצאי 69 קק"ל ל-100 גר מסוננים ו-0.57 גר' שומן (בקופסא 85 גר' לאחר סינון). בהצלחה וחג שמח אילנית