איך מחשבים דופק מטרה?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
איזה דופק בעצימות גבוהה איזה בבינונית ואיזה בנמוכה? אני בת 27
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
13.10.08 | 11:55
שלום, דופק מחושב על פי הנוסחה של 220 פחות גילך. מהמספר שיוצא "גוזרים את עצימות האימון שהיא בין 60%-70% 70%- 80% 80%-90% (ספורטאים). בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
