הרזיה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני בת 18 גובה 1.56 אני שוקלת קרוב ל60 ואני לא יודעת מה לעשות ואיך להריד במשקל? אשמח לתגובות :)
לקריאה נוספת והעמקה
מירב שלום, עליך לשלב תכנית תזונה ופעילות גופנית של כ 4 פעמים בשבוע פעילות אירובית כגון הליכה/ריצה/שחייה/רכעבה וכדומה ומומלץ להוסיף תרגילים לחיזוק. בהצלחה אורי