שכיבות שמיכה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
האם שכיבות שמיכה עובדות על חיזוק הבטן? האם צריך לעבוד על הידיים כדאי להצליח לעשות ואם יש לך עוד טיפים לאימון זה? תודה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
15.10.08 | 11:42
מאי שלום, שכיבות סמיכה הן תרגיל לחיזוק שרירי החזה ויד אחורית הבטן עובדת גם בכדי לייצב את הגוף במנח זה. טיפים נוספים? מדוע לא לשלב עוד תרגילים לאזורים אחרים כגון רגליים, גב עליון, גב תחתון, כתפיים . בקיצור צכנית מאוזנת? בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
