בטן בולטת
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אני בת 30 אם ל 2 ילדים אני לא שמנה ולא רזה משקל 65 ק"ג גובה 1.60 מה עליי לעשות כדי שביטני תהיה קצת יותר שטוחה? הבטן שלי בולטת, אני לא עושה שום התעמלות חוץ מהליכות לעיתים.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
17.10.08 | 10:37
רני שלום, לבטן בולטת יכולות להיות מספר סיבות: שומן שהצטבר באזור,רפיון שרירים ויציבה לקויה. אם מדובר בשומן שהצטבר באזור יש ליצור מאזן קלורי שלילי העשוי להפחית את % השומן, זאת מומלץ לעשות בשילוב של תכנית תזונה(דיאטה) ופעילות גופנית.אם מדובר ברפיון שרירים או יציבה לקויה חשוב לחזק את שרירי הבטן (הרוחבי בעיקר אך לא רק) וללמדך יציבה נכונה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
