נכונות מכשירי כושר

שלום לכולם. פעמים רבות במכשירי כושר כמו אופני כושר או הליכות וכ'ו יש לוחות דיגיטליים שמראים מהירות, זמן, מרחק, קלוריות ונשרפו וכ'ו. רציתי לשאול עד כמה זה מהימן? כי אני מרגישה שזה בלתי אפשרי שבחורה שמנמנה כמוני שרק מתחילה להתאמן (יש לי מין אופני כושר ללא מושב) תצליח להגיע ולהישאר על המכשיר 20 דקות ב20-21 קמ"ש ע"פ המסך הדיגיטלי, וזה גם בלתי אפשרי במשך 20-30 דקות במהירות של כביכול 20 קמ"ש אני אשרוף איזה 600 קלוריות, כמו שרשום על המסך... האם אני יכולה לסמוך על המסך? המון תודה :)