שחייה ושרפת שומנים

מיקה שלום, אם מטרתך הורדת משקל עליך לשלב תכנית תזונה.ללא תכנית תזונה יהיה כמעט בלתי אפשרי לרדת במשקל ולא משנה איזו סוג פעילות גופנית תעשי- שחייה /הליכה/רכיבה וכדומה. לשאלתך, גופנו שורף קלוריות ושומנים גם בשינה לכן כל פעיעלות גופנית הינה אפקטבית לשרפת שומנים אך כפי שציינתי המפתח הוא בשילוב תזונה נכונה ופעילות גופנית. בהצלחה אורי