תזונה לפני ואחרי פעילות גופנית
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
את ריצת הבוקר אני נוהגת לעשות כ-1/2 מרגע שקמתי משנת הלילה האם קפה שחור עם סוכר מספיק לפני הפעילות הגופנית? האם דגנים וחלב מספיקים לאחר הפעילות?
תשובת מומחה | מאת: אילנית סנאנס
25.10.08 | 07:59
דנה שלום בעיקרון, היה עדיף שבארוחה לפני האימון תוסיפי איזה יוגורט או משקה בוקר רזה כיוון שאלו משלבים חלבון ופחמימה. לגבי הארוחה שאחרי האימון, היא בסדר. אילנית
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
