כאבים בזמן ריצה

Dar שלום, כנראה שמדובר בתופעה של כאבי צד המופיעה אצל רצים מתחילים(גם שלשה שבועות הם רץ מתחיל).התופעה עדיין לא לגמרי ברורה אם כי לאחרונה יצאו מספר הסברים כי מדובר במתיחה של רצועות באזור הסרעפת (ראי מאמר מצורף). כך או כך התופעה חולפת מעצמה לאחר מספר שבועות . המלצתי להתחיל את הריצה בקצב איטי יותר מהרגיל.במידה והכאבים מתחילים לעבור להליכה, מומלץ לשנות את קצב הנשימה ולעבור לנשימות עמוקות יותר. בנוסף יש לבדוק כי אינך אוכלת בסמוך לריצה. http://www.doctors.co.il/xID-4548,xCT-88,m-Doctors,a-Article.html בהצלחה אורי