חלבונים אחרי/בזמן אימון

התחלתי לקחת אבקת חלבון באימונים לא מזמן, בשביל להתפתח קצת יותר, החלבונים שאני צורך ממוצקי מזון לא מספיקים לי... השאלה שלי היא אם אני לוקח חלבונים אחרי אימון, ואחר כך עושה אירובי בערך חצי שעה , 40 דקות נגיד זה יפגע לי על ניצול החלבונים?? אני רוצה שהם יספגו לי מהר וילכו לבניית שרירים, ולא להפקת אנרגיה בזמן האירובי... יש ממה לחשוש?? בתודה, עידן...