דופק
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
רציתי לדעת: אני מתאמנת על מכשיר הסקי במהלך של שעה הדופק שלי 140-135 בהתחלה בקלות אני יכולה להגיע לדופק 150 רציתי לדעת עם זה בסדר כי אמרו לי שהדופק צריך להיות 134כדי לשרוף שומנים . אני בת 28
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
07.11.08 | 13:00
אינגה שלום, כל דופק שורף שומנים (ראי שאלות נפוצות צד ימין עמוד זה), מה שחשוב הוא להתאים את עצימות האימון (דופק) לכושרך הנוכחי. את יכולה להתאמן גם בדופק של 150 זה בסדר כל עוד תחושת המאמץ אינה קשה מדי. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
