שאלה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
מה היא פעילות מאומצת? מה הכוונה כשאומרים פעילות מאומצת אשר יכולה לגרום לבעיות בוסת? כמה פעמים בשבוע זה מאמץ יתר? ובאיזה דפקים? תודה מראש
חנית שלום, עצימות האימון תלויה בין היתר בכושרו של המתאמן - מה שהיה קשה בתחילת אימונים אינו קשה לאחר תקופת אימון, לכן איני יכול לענות זה מאד סוביקטבי. בגדול פעילות של מעל 80% מדופק מרבי תחשב להתחלה של פעילות מאומצת. בהצלחה אורי