חתירה בעמידה

אלעד שלום, חתירה בעמידה, לאיזה תרגיל אתה מתכוון בדיוק? לא לגמרי ברור לי. אם תוכל להפנות ללינק אדע למה להתייחס.בלינק המצורף ישנם תרגילים : http://www.exrx.net/Lists/Directory.html אני מנחש כי כוונתך לתרגיל כתף, אכן בתרגיל זה יש כיפוף בשורש כף היד אך הוא תלוי בגובה הרמת המרפק. המלצתי היא להגיע עד גובה כתף ולא יותר ולא בגלל בעית שורש כף היד אלא בגלל העומס שנוצר בכתף. בהצלחה אורי