שאלה בקשר למצב הגופני

שלום..אני לא יודע עם זה הפורום הנכון לשאול אבל אני אשאל בכל זאת ועם זה לא המקום בבקשה תפנה אותי לפרום המתאים,אממ..אני מרגיש כבר תקופה מין עייפות וחוסר אנריגה שבזמן האחרון גם משפיה לי על התפקוד באימונים וגם ביום יום אני מרגיש חסר אנרגיה כמו כבדות ברגליים בריצה או בעלייה במדרגות,רצון לנוח או לישון אי ריכוז בלימודים בשעות מאוחרות יחסית ואני לא יודע עם זה קשור אבל יש לי גם מין קליקים כאלה בברגיים כאשר אני מתכופף אני מתאמן כבר יותר מארע שנים..אני אשמח שתגיד לי מימה זה יכול לקרות-אולי מחסור בויטמנים או משהו כזה..חח..עובד עצות תודה מראש..אהה ואנינ בן 16 עם זה נחוץ..

עייפו תיכולה לנבוע ממאמץ יתר בשילוב עם תזונה לא נכונה. לאורך זמן אם לא נתת לגוךף שלך מספיק חלבונים, ויטמינים ואפילו פחממות מורכבות הוא יתעייף ואז תרגיש כמו שהרגשת. בחורף העובדה שיש מעט שעות שמש משפיעה גם היא על יכולתנו לקלוט ויטמינים ולכן אנחנו עייפים עוד יותר. יתכן ואתה ציך תוספי ויטמינים וחלבון על מנת לאזן את התפריט בהצלחה. אם תרצה מידע נוסף mydiet.org.il