מתאמן מתחיל
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רציתי לדעת איזה תרגילים מומלצים למתאמן המתחיל? (בינתיים עושה כל ערב 30 כפיפות בטן)
לקריאה נוספת והעמקה
אהוד שלום, חשוב כי התכנית תפעיל את מרבית השרירים בגוף: תרגילי חזה/גב עליון/רגליים/כתפיים/בטן /גב תחתון.לא ניתן במדיה כזו לבנות תכנית אימון. בהצלחה אורי