אימון פונקציאנלי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
סקרנת אותי באתר שלך על האימון הפונקציאנלי..אשמח אם תוכל לשלוח לי לינק של אתר אשר יש שם מגוון תרגילים המיתייחסים לכך.. ובאותה הזדמנות יש לי שאלה שלא קשורה..בסקווט עם מוט המונח על העורף יש לחץ על מפרקי הברך והגב וזה אפשר להרגיש ולראות.השאלה היא עם הלחץ הזה חיובי הן לברכיים והן לגב..כנ"ל לגבי דד ליפט? בהנחה שהמתאמן עושה את התרגיל נכון(בדד ליפט ההיתייחסות היא יותר לגב)
אלעד שלום, לצערי אין אתר ספציפי המראה תרגילים פונקציונליים, מהסיבה הפשוטה שתרגיל פונקציונלי נובע מהפונקציה לה הוא נועד, אומנם אימון שכזה מבוסס על מאפיינים ועקרונות אך לא ניתן במדיה כזו להראות זאת היטב. גופנו נועד לעבוד בעומסים ולכן התשובה לשאלתך לגבי הסקווט היא כן העומב הינו חיובי בתנאי כמובן שהתרגיל צבוצע בצורה נכונה ושהעומס תואם את רמת המתאמן לנקודת הזמן של ביצוע התרגיל. כך גם לגבי הדדליפט. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
