שאלה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, אני בת 25 1.67. שוקלת 53 שומרת על תזונה בריאה ועל כושר גופני על מנת לשמור על פיגורה. מה יותר טוב מבחינת שריפת קלוריות: רכיבה על אופניים בכביש במשך שעה ועשרים או שעה על מכשיר אליפטיקל ביתי? כמה קל' שורפים פחות או יותר בכל אחד מהם? ומה יותר טוב מבחינה בריאותית? אני רוצה לקנות מכשיר כושר ביתי חדש: מה עדיף: אליפטיקל או הליכון? בהנחה שאני רוצה לשרוף קל'. ואיכן אוכל לקנות ציוד טוב שלא ירעיש ויחרוק לי לאחר מס' חודשים?
שלום, במחשבון המצורף תוכלי למצוא ערכים קלוריים לפעילויות שונות בהתאם למשקל גופך: http://www.goleango.com/show_calculator_heb.php?cat_id=3&art_id=23 עליך להבין כי המפתח לאיזון קלורי נכון הינו בשילוב של פעילות גופניטת ותזונה נכונה, ההבדלים בין סוגי הפעילויות לגבי צריכה קלורית אינם גדולים, לכן לגבי שאלתך על סוג המכשיר לכי על המכשיר עליו את נהנית יותר. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
