אכילה לאחר אימון אירובי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההמלצה לאכול אחרי אימון כח שווה בערכה גם לאחר אימון אירובי? האם תוכלי לפרט או לתת דוגמא לארוחה לאחר שני מצבי אימון מבחינת היחסים של אבות המזון
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אילנית סנאנס
12.12.08 | 14:41
אלעד שלום בגדול התשובה היא כן, כמובן כתלות בעצימות האימון ומשכו. ספגטי בולונז או חזה עוף עם אורז יכולים להיות דוגמא לארוחה שאחרי אימון (הכמויות הן אישיות). המשך יום נפלא אילנית
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
