שריפת שומנים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ברצוני לדעת מה השיטה הבדוקה (באופן מדעי ?) לשרוף שומנים על ידי אימון (בחדר כושר), כלומר אימון בעצימות נמוכה, גבוהה, לאיזה דופק להגיע, כמה זמן, באיזה תדירות ??? אשמח לתשובה מפורטת שתענה על השאלות ששאלתי. תודה
שר שלום, אימון בעצימות נחשב (בטעות) כשורף שומן מצרף מאמר של מולי אפשטיין בנושא. למעשה ההתמקדות בשרפת שומן הינה מיותרת, יותר חשוב להתמקד בשיפור כושר, תזונה נכונה ואורח חיים בריא שרפת השומן תגיע בעקבות אלו. http://www.pushup.co.il/page2.asp?sub_topic_id=1&topic_id=59&topic2_id=224 בהצלחה אורי