דיאטה של חלבונים

דיון מתוך פורום  אימון, כושר גופני ותזונה

17/12/2008 | 18:28 | מאת: רונית

מחבר: רונית (לשליחת דואר אלקטרוני) תאריך: 17.12.2008 שעה: 18:22 שלום. אני משתתפת בסדנא להרזיה של 1.2 גרם חלבון ממשקל גופי. סופרת את כמות החלבון ביום שיעלה על 1.2 גר' ממשקל הגוף ומרזה באטיות ובהתמדה כבר שלשה חדשים. אוכלת מוצרי גבינה... יוגורט וקוטג' שלם בבוקר. צהריים עוף טונה או בקר עם סלט וירקות מאודים ובערב.. פרוסת שיפון עם 4 פרוסות סטרמה דל שומן. ובין הארוחות- פרי או שקדים לא קלויים- 5 ליום. האם יתכן נזק לגוף מעודף חלבון?? והאם הדיאטה בריאה ? כי הסדנה לא מנוהלת ע'י רופא.

לקריאה נוספת והעמקה

רונית שלום ממה שאת כותבת אני לא מבינה אם את חורגת מ-1.2 גר' חלבון ליום או שלא . אם את לא חורגת הרי שאין בעיה, אם את חורגת, פה יכולה להתעורר בעיה, כיוון שעודף חלבון עלול בהחלט להזיק לגוף. דיאטה מאוזנת צריכה להכיל בין 55-60% פחמימות, כ-15% חלבונים והיתר שומן. הסדנא אגב צריכה להיות מנוהלת ע"י דיאטן/ית ולא ע"י רופא. בהצלחה אילנית

מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה