אימוני כח - ללא התקדמות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב אני מתאמנת 3 פעמים בשבוע עם מאמן אישי במכון הכושר אימוני כוח ובנוסף 3 פעמים בשבוע מבצעת פעילות ארובית במשך כ- 40 דקות. החלק המתסכל גם אותי וכמובן גם את המאמן היא שאין שוני במסת השריר ואין ירידה במשקל המצב סטטי. יש לציין כי כי מכיוון שאני נוטלת אלטרוקסין ערכתי בדיקה לאחרוניה והבלוטה מאוזנת אני בת 43 גובהי 160 ומשקלי 57 אודה לכם על תשובה מכיוון שזה מטריד אותי ואם יש בדיקות היכולות להאיר את המצב אשמח לדעת ולבצע תודה רבה
גילי שלום, חשוב להבין כי אימון נגזר ממטרתו. לא הגדרת מהי מטרתך (העלאת מסת שריר, רק חיזוק, הורדת % שומן ועוד) לכן חשוב כי תגדרי את מטרתך. לאחר מכן אוכל להתייחס. לא ציינת כמה זמן את כבר מתאמנת.בנוסף אני מניח כי את מציינת כי אין שינוי במסת שריר לאחר בדיקת % שומן שעשית בתחילת האימונים ולאחר תקופה מסוימת אם כן מהו % השומן ובאיזו שיטה נמדד? חיזרי אלי עם הנתונים ואשמח לענות. בהצלחה אורי
אורי שלום אחוזי השומן שלי הינםם 33% מטרתי הינה כמובן גם להוריד אחוזי שומן וכמובן להתחזק שוב אני מדגישה כי אני עולה במשקלים שאני מרימה ויזואלית גם רואים תוצאותמסויימות אך במשקל עליתי כ- 3 ק"ג שאולי באמת נובעים מהאימונים האינטנסיביים, אך מצד שני אינם מוכחים במדידות שנעשות אחת לשבוע במכשיר הנקרא אין בודי במכון גו אקטיב אני חייבת לומר שזה מ א ד מתסכל אותי ובוודאי גם את המאמן... תודה על ההתייחסות גילי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
