אימוני כוח כדי להוריד אחוזי שומן

שלום,שמי אורן אנ בן 22 שוקל 90 קילו וגובהי 1.73, אני מתאמן בחדר כושר ומעוניין להוריד במשקל,אני גם מבצע אימוני כוח ובעיקר אירובי. הבעיה שלי היא שאני כבר לא מסוגל לעשות אימוני אירובי, רציתי לדעת האם אני יכול לרזות ע"י כך שאני אשמור על התזונה אך יעשה אך ורק אימוני כוח והאם גם אני יצליח להוריד את אחוזי השומן, כי זו בעיקר המטרה שלי, לא להיות ממש רזה אלה רק בלי בטן ושומן ולהיות שרירי ומוצק.