חזרה לכושר לאחר ניתוח אפנדציט
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום עברתי ניתוח אפנדציט פתוח לפני כחודש. לפני הניתוח הייתי עוסק בפעילות ספורטיבית: ריצה, שכיבות סמיכה, כפיפות בטן, מתח. רציתי לשאול מהי הדרך המומלצת לחזור לפעילות, לוח זמנים, במה להתחיל וכו'. תודה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
27.12.08 | 18:25
שלום, ראשית יש לקבל אישור מהרופא המטפל. בהנחה שיש, התחל בהדרגה כ 2-3 אימונים בשבוע למשך של כ 20 דקות, חשוב להבין כי הגוף צריך להסתגל בהדרגה, היה קשוב. תרגילי בטן/מתח/סמיכה ממליץ להתחיל רק לאחר כ 6-8 שבועות ומעט. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
