זריזות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
היי אורי. 2 שאלות לי אליך: 1- אילו תרגילים (אירוביים אני מניח) היית ממליץ לי לשיפור הזריזות ברגליים? 2- אם התמטרה שלי באימון היא עלייה במסת השריר,האם אמורה להיות לי בעיה בעבודה במקביל על הזריזות (הייתי יכול לחשוב שאולי בגלל שאני אמור לעלות במשקל עקב העלייה במסה יהיה לי קשה לעבוד על זריזות)? תודה.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
05.01.09 | 15:53
רגב שלום, 1. תרגילים אירוביים לא ישפרו את זריזותך, מה שעשוי לשפר זריזיות הם תרגילים המיועדים לכך כגון עבודה עם סולם, תרגילים הכוללים שינויי כיוןן וכדןמה. 2.אכן עלול להיות מצב של "ניגוד אינטרסים" אין זה אומר כי לא ניתן לעשות זאת אך חשוב לבנות תכנית אימון המדגישה תקופתיות מתאימה לכל מרכיב. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
