לאורי

היי אורי, אני בן 18 כמעט ומתאמן בחדר כושר כ5 חודשים (אחרי חצי שנה של הפסקה). אני מחליף תוכניות אימונים כל חודשיים בערך בהוראת מאמן הכושר שלי שבונה לי אותן. בתוכנית האחרונה שלי המאמן הביא לי תרגיל לחיצת כתפיים במוט חופשי בכלוב 90 מעלות. אין לי בעיה עם התרגיל אבל אני מפחד שהוא יקטע לי את תהליך הצמיחה. אני מאוד רוצה לגבוה עוד כמה ס"מ ואני מפחד שביצוע התרגיל ייצור לחץ על החוליות וכתוצאה מכך אני אתקע בגובה שלי (178 ס"מ). הייתי שמח אם תוכל להסביר לי על התרגיל וליידע אותי אם הוא באמת עלול לעקב את הצמיחה. בנוסף הייתי רוצה לדעת האם ישנם תרגילים שעדיף להימנע מהם כרגע עד סוף תהליך ההתפתחות והאם ישנם תרגילים שכן יכולים לעודד צמיחה. בתודה מראש וסליחה על החפירה: אור