שאלה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום,אני נמצאת כרגע בתהליך עלייה במשקל בעקבות מצב תת משקל שהייתי , וקרובה למשקל תקין,רציתי לשאול איזה פעילות גופנית מומלצת על מנת שאראה טוב מבחינה אסטתית (יש לי מבנה גוף אגסי). תודה.
לקריאה נוספת והעמקה
אילנה שלום, ממליץ על שילוב של אימוני כוח משולבים בפעילות אירובית מתונה.ממליץ להתיעץ עם מדריך כושר לגבי בניית תכנית אימון. בהצלחה אורי