פילאטיס או פלדנקרייז
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני בת 53. סובלת מידי פעם מחוסר יציבות. בעיות בקימה מכסא נמוך או מרכב - וברגע שאני צריכה לעמוד... אני טיפה מאבדת יציבות לשניה. ומתחיל הלצלוע עד שמתייצבת. רופא אורטופד טוען שאני בריאה ואין בעיה ואני צריכה רק לקחת שעורי פילאטיס או פלדנקרייז.. והמצחיק הוא- שאני לא זוכרת איזה מהם הוא המליצ? מה עדיף בשבילי לבחור??
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
19.01.09 | 22:46
רונית שלום, אם ברצונך לשפר את היציבות נראה לי כי עדיף תרגילים המיועדים לכך שיטת פלדנקרייז נעשית ברובה בשכיבה.גם בפילאטיסמרבית בתרגילים נעשים בשכיבה/ישיבה. לכן עדיף להתמקד בתרגילי עמידה לשיפור שיווי משקל ובנוסף תרגילים לחיזוק. בהצלחה אוריי
ze oto hadavar boluda
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
