בטן

טליה שלום, מאחר ואת לאחר ניתוח חשוב כי תתיעצי עם הרופא. נראה כי את והמדריך אינם מדברים על אותו דבר. אכן אין בטן תחתונה מההיבט של שרירי בטן, אך נראה כי התאור שלך מתייחס להצטברות שומן באזור הבטן התחתונה. בכדי להוריד שומן (ולא משנה מאיפה) יש ליצור מאזן קלורי שלילי, בכדי לעשות זאת עליך לשלב תכנית אימון אווירנית (אירובית) כגון הליכה / רכיבה/קרוס וכדומה, חשוב לבצע אימונים אלו בתדירות של בין 3 ל 5 פעמים בשבוע ולמשך של בין 40 ל 60 דקות, בנוסף מומלץ להוסיף תרגילי כוח. לא ציינת מהי תכנית האימון אותה את עושה גיום לכן איני יכול להתייחס לכך. בהצלחה אורי