שאיפה ונשיפה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, מדוע ממליצים לקחת אויר (שאיפה) דרך האף ולהוציא (נשיפה) דרך הפה? מהו ההסבר? מדוע פחות טוב לקחת אויר ולהוציא דרך האף בלבד (כלומר:פה סגור) תודה
גליה שלום, תלוי מתי ולאיזה סוג פעילות. בריצה ממש לא מומלץ לנשום דרך האף- אלא דרך הפה וגם דרך האף. בהצלחה אורי