אני עסוקה מאד ואין לי זמן לספורט ,מה המינימום
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
הנדרש לפעילות אירובית (ספינינג-כיון שזה המכשיר שיש לי ואיתו אעבוד) וכמה לאנאירובית, ממש המינימום הנדרש.כדאי לציין שאני רוצה לרדת במשקל כ-15 ק'ג,אני בת 50 ושוקלת 80 ק'ג,גובהי 168.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
04.02.09 | 00:06
טלי שלום, ניתן לרדת במשקל גם בתדירות אימונים של 2/3 פעמים בשבוע, כמובן בשילוב של תכנית תזונה מתאימה. בהצלחה אורי
של כמה זמן מינימום כל פעם ? וכמה אירובי וכמה אנאירובי מתוכם?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
