שאלה לאילנית

היי אילנית. אני בת 23 עם עודף משקל של כ-30 ק"ג. בעבר עשיתי כל מיני דיאטות, גם מאוזנות וגם "מהירות" כך שחילוף החומרים היום בטח לא משהו. לפני שבוע התחלתי תוכנית הרזייה של 1200 קלוריות+מנה מותרת אחת לשבוע. אני משתדלת לעשות כל יום הליכה על ההליכון של 35-40 דקות בינתיים ירדתי 1.700 בשבוע. רציתי לשאול אותך מה יכול עוד לתרום לירידה במשקל....אולי מאכלים מסוימים? הדיאטה שלי מורכבת בעיקר מפחמימות מורכבות וחלבונים רזים, דלה בשומן ולא "קשה", כל 3 שעות ארוחות קטנות. העלייה במשקל מחדש אחרי כל דיאטה שעשיתי דיי תסכלה אותי ואני כבר חסרת כוחות נפשיים אבל עושה כי אין ברירה וחשוב לי מאוד איך שאני נראית, זו הפעם הראשונה בחיים שהגעתי לעודף כזה, תמיד זה היה 17-20 ו-10 ק"ג נוספו כמו כלום... אני יודעת שהירידה הממוצעת לגוף היא חצי ק"ג לשבוע אבל אני מאוד הייתי רוצה להגיע ל-2 ק"ג. איך אני יכולה להשיג את זה? אני יודעת שלהוריד אוכל לא עוזר.