עקרון זיכרון שריר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ידוע שאצל מפתחי גוף, נהוג לקחת הפסקה יזומה מהאימונים של לפחות שבוע ימים כל תקופה מסויימת, וזה על מנת שכשישובו להתאמן , הגוף יגדל עם איזו שהיא "ריבית". אז כיצד עובד העיקרון הזה? מה בדיוק קורה שם בשרירים/בתאים שגורם לחיטוב הנוסף. וכל כמה זמן מומלץ לעשות את ההפסקה ולכמה זמן- פחות או יותר. תודה שירה
שירה שלום, את מערבת שני מושגין שונים, זכרון שריר מתייחס למעשה למערכת העצבית/ תנועתית,ככל שתנועה הנרכשת מתורגלת יותר פעמים היא "תחרט" טוב יותר במערכת התנועתית. בפיתוח גוף אנו מעלים מסת שריר זאת עושים בשילוב של גרוי (אימון כוח), תזונה (בהתייחסות נכונה לחלבונים/פחממות/שומן) ומנוחה ,המנוחה נעשית הן ברמה הימות (48 שעות הפסקה בין אימון לאותו שריר) וברמה תקופתית, בשני המקרים אנו השריר/ גוף צריכים מנוחה. כל זאת מותנה כמובן בעצימות/תדירות האימונים. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
