התנגדות ומהירות בפעילות ארובית
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
מה ההבדל בין פעילות ארובית (שנעשת על מכשיר), עם התנגדות נמוכה, לעומת פעילות ארובית על אותו המכשיר עם התנגדות גבוהה? בהנחה שבשני המקרים המתאמן משקיע מאמץ גבוהה במהירות לעבודה מאומצת. מה ההבדל מבחינת מרכיבי הכושר? מה מתפתח יותר ומה פחות בשני המקרים? איכן נשרפים יותר קלוריות? ואיכן הדופק עולה יותר?ומה מומלץ למטרות שונות תודה שירה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
23.02.09 | 20:39
שירה שלם, העלאת דופק בפעילות אירובית על מכשירים ניתן לבצע ב 2 דרכים:1 הגברת המהירות.2 העלאת ההתנגדות (עליה בהליכון/התנגדות גבוה יותר באופניים קרוס וכדומה). מה שקובע זה רמת הדופק אליו מגיעים ולא משנה איך עשינו זאת מההיבט האירובי אין הבדל כל עוד העבודה נעשית בדופק המטרה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
