מוצרי חלב-עזרה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני מבינה שמומלץ לאכול מוצרי חלב והתרומה שלהם להרזיה.כמה מוצרי חלב מומלץ לאכול ביום.תודה על תגובה.
תשובת מומחה | מאת: אילנית סנאנס
03.03.09 | 15:46
אילנה שלום, סליחה על האיחור בתשובה (לא ראיתי אותה בבליל השאלות), מוצרי החלב חשובים גם בשמירה על התוצאות אחרי ההרזייה וגם כמקורות לסידן, לפיכך מדובר על לפחות 3 מנות מהם ביום (למשל, כוס חלב, 1 גביע יוגורט, פרוסת גבינה צהובה לייט), כשכמובן אם התפריט מאפשר יותר, אפשר יותר. המשך יום נעים אילנית
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
