לוד
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, אני בת 42 והמשקל שלי הוא 71 לפני שנתיים עברתי ניתוח בקרסול ,ואין לי שום פעילות גופנית , אני מעונינת בלהתחיל בפעילות גופנית השאלה היא מה מתאים לי , לציין אני עובדת והעבודה שלי בישיבה לרוב הזמן ואני עובדת בוקר + ערב מה עליי להתחיל שימשיך בתדרות .תודה מראש מינה
מינה שלום, ממליץ כי תתיעצי עם מאמן כושר שיבנה תכנית אימון ויראה לך כיצד לבצעם. את יכולה להתחיל באופני כושר וגם הליכה. בנוסף מומלץ להתחיל לבצע תרגילי כוח לכל הגוף ותרגילי יציבות לקרסול בהצלחה אורי