מיתוסים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אורי ואילנית. לאחרונה אנשים מאוד מתעניינים ונכנסים לי לפרטיות בכל הקשור לדיאטה שלי, שלא לדבר על העצות המופרכות שחלקם נותנים לי מניסיונם, אני מודה שהרוב נשמע לי ממש מופרך. ראשית שאלות לאורי: ================== 1. האם אימון אירובי (במקרה שלי הליכה על הליכון) יעיל יותר מבחינת שריפת הקלוריות לאחר האוכל מאשר לפני האוכל? 2. האם זה נכון שאם לובשים בגדים חמים במהלך האימון ומזיעים יותר, שורפים יותר קלוריות? ומשהו שנשמע לי לחלוטין ביזארי: להתעטף בניילון(!) במיוחד במקומות בהם רוצים להוריד שומנים וללבוש בגדים חמים ואז להתחיל באימון-בטענה שזה שורף יותר ומקל על הורדת שומן.האם יש בכך באמת? שאלות לאילנית ============== 1. האם שתיית 3 כוסות תה ירוק ביום גורמת לשריפת קלוריות מוגברת? 2. האם שתיית מים חמימים בבוקר מעורבבים עם כף חומץ תפוחים מגבירים שריפת קלוריות?- אם לא, למה זה טוב בדיוק? 3. האם אכילה אחרי 18.00 משמינה? 4. שתיית מיץ עגבניות לפני השינה שורפת קלוריות? תודה מראש!
שלום, אכן מיתוסים מאד נפוצים בתחום הכושר גופני.מצרף מאמר בנושא.לשאלותיך: 1 שרפת קלוריות מתרחשת בגוף כל הזמן,אכילה לפני אימון אכן עשויה להועיל במיצוי אימון יעיל יותר אך אין לכך קשר לשרפת קלוריות. 2.לבישת בגדים חמים אכן תגביר את ההזעה אך לא את שרפת הקלוריות, זה עלול להפחית את היכולת למיצוי אימון יעיל יותר ובכך אפילו להפחית את צרכית הקלוריות. http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12661&BSP=12483&BSS585=12661&BSCP=12483 בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
