שכיבות שמיכה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום. בני בן 17 שוקל 115 ק"ג גובה 195 אינו מסוגל לעשות ולו שכיבת שמיכה אחת. איזה אימון משקולות יכול לעזור לו לפתח כח לשם כך ?
לקריאה נוספת והעמקה
הבן שלך סובל מעודף משקל... והאימון הכי טוב לשכיבות סמיכה הוא: שכיבות סמיכה. ניתן לעשות אותן גם כשהברכיים נוגעות ברצפה, כך רמת הקושי יורדת...
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
06.03.09 | 23:48
שלום, צודק fdasg אכן ביצוע שכיבות סמיכה בהשענות על ברכיים הינה דרך טובה להתחיל. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
