כושר גופני להרזייה וחיטוב
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, אני מעוניינת להוריד כשמונה ק"ג ממשקלי. עושה דיאטה של 1200 קלוריות ליום באופן מבוקר ומסודר(6 ארוחות ביום עם כל אבות המזון) אני עושה פעילות גופנית שלוש פעמים בשבוע- פעמיים שיעור עיצוב וחיטוב למשך כשעה ופעם נוספת הליכה בהליכון בחדר כושר למשך כשעה ומעט תרגילי בטן. האם אימון זה הינו נכון ומספק על מנת להרזות ולחטב את הגוף? או שכדאי להחליפו לאימון אחר. כל הצעה תתקבל בברכה. תודה, נעה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
09.03.09 | 19:12
נעה שלום, 3 אימונים בשבוע בהחלט עשויים להועיל,ממליץ להחליף אימוני חיטוב ועיצוב באימוני כוח עם משקלות (כ 20 דקות לאימון כזה) ולשלב פעילות אירובית כגון הליכה,ריצה,רכיבה או שעורים אירוביים .יחד עם זאת חשוב לזכור כי הפעילות אותה את אוהבת היא זו שתאפשר לך להתמיד. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
